こんにちは！タクヤ(@takudaipare)です。
いきなりですが、質問です。
「スキンケアしてますか？」
「実は毎日の入浴前後であることをすると、ニキビが改善していくって知ってますか？」
恐らく半数以上の人はスキンケアは女性がするものだって考えているかと思われますし、毎日のお風呂で特に何も気を使っていない人が多いと思います。
最初に答えを話します。
- 入浴前にコップ１杯の水を飲む
- 夜のお風呂での洗顔は髪・体を洗った後にする
- 入浴後3分以内にスキンケアをする
たったこの３工程を続けていくことで、あなたの肌の状態は良くなり、スキンケアに繋がります。
では詳しく話していきたいと思います。
男のスキンケアはもう当たり前になった
最近では男性用化粧品も増えてきているのにも関わらず、スキンケアは女性が毎日行っているのもので、男はそんなことしないって思いがちです。
毎日の髭剃り後に、なんもケアしないまま学校に行ったり、会社に行っている人も少なくないと思います。
まず、何もスキンケアをしていない人は、この記事（30代の男はスキンケア、ニキビケアで迷ったら黙って無印を買えば間違いない）を読んで必要なものをチェックしてください。
面倒くさがりやの男性でも気軽に簡単にスキンケアをできるんです。
入浴前にコップ1杯の水を飲む
たった1杯、水を飲むんです。なぜこれがスキンケアにつながるかと言うと、
お風呂に入ることで、毎回僕らは多少の汗(300ml~500ml)をかいています。
入浴中に汗をかくことで、血液の粘度が高まり、いわゆる「ドロドロ血」になります。
そして、血圧の急上昇により血管は詰まったり破れたりしやすくなります。
それが原因で脳卒中や心筋梗塞という症状になってしまう恐れもあるのです。
血液がドロドロだと、新陳代謝も促されにくくなり、肌の中にある老廃物や汚れが汗と一緒に流れ落ちにくくなるのです。
それを水を飲むことで血液ドロドロを防ぎ、肌の老廃物、汚れを落ちやすくするのです。
洗顔は髪、体を洗った後、最後にやる
実は洗顔をするタイミング次第で肌のコンディションに影響するのです。
あなたはどのタイミングで洗顔していますか？
1日溜まりに溜まった皮脂や汚れを早く落としたいですよね、ギトギトして気持ち悪いし…。
もし最初に洗顔してしまうと、その後に髪を洗った時に流れ落ちる汚れが顔についてしまうのです。
一番最後に洗顔することで、体が温まり、毛穴が開いた状態になり、より皮脂や汚れが落ちやすくなるのです。
なので、洗顔は入浴中最後に行うことが重要です。
もっと言うと、洗顔料を使わずにぬるま湯洗顔がベストなのですが、その辺はこちらの記事（福山雅治も実践。30代からの男のスキンケアはぬるま湯洗顔で決まり）を読んでみてください。
入浴後3分~、あなたの肌は乾燥していく
そしてこれが一番男性がめんどくさがって気にも留めないこと、スキンケアです。
分かります、確かにめんどくさいし、なんで男のくせにって思いますよね。
ただ、ニキビや肌荒れの大きな原因はここにあります。
スキンケアをしない肌は砂漠地帯
こう考えた方がわかりやすいと思います。
冬になれば肌はカサカサし、痒みが出たり、ニキビが多くなるのは、乾燥が原因です。
乾燥さえ防げれば、少なくとも肌荒れの頻度、ニキビの減少にかなり役立ちます。
これマジです！
じゃ、どうしたらいいか？
お風呂上がり3分以内に化粧水を顔に塗り、乳液で水分を閉じ込める
これだけです。重要なのは『3分以内』です。
お風呂上がりにタオルで顔を拭いて水分を取ったその瞬間から、肌は乾燥を始めます。
土に水を与えてもずっと湿っているわけじゃないですよね？必ず乾燥していきますよね？
それが自分の肌にも起きているのです。それに加え、男性は髭剃りをするので、シェーバー、カミソリによる肌のダメージは大きいです。
なので思っている以上にスキンケアをしていない男性の肌の状態は悪いです。
簡単です。
入浴後3分以内にスキンケアをするのです。
スキンケア商品が無ければ、コンビニや薬局で安いやつで構わないので、買ってみてください。
ちなみにスキンケア初心者の方にオススメなのはこれです。
僕自身もスキンケアに興味を持って始める時、本当にどれ買っていいか分からなくて色々なメーカーのやつを試して買ってみたけど、コスパ的にもいいし、僕の肌にはあっていたので、ぜひ参考にしてみてください。
たった3つの方法を習慣化するだけ
今3つスキンケアに有効な手段を言いましたが、どれも簡単なことばかりだと思います。
思い切り何かを変えなければならない訳でも無いですし、誰でも簡単に今日からできることばかりのはずです。
風呂の前に水飲んで、洗顔は一番最後にやって、お風呂上がってパンツ履いてすぐに化粧水、乳液をつける。
たったこれだけなので、まずは最初はめんどくさい気持ちを持ちながらでもいいので1週間続けてみてください。
ニキビや肌荒れのせいで地味に気持ちが沈んでしまうあなただからできるはず。
